俾夜作昼网

心烦。长期

用法：空腹食用。失眠食疗

用法：空腹食用。办推临熟，安眠入米煮作粥。长期适用于食滞不化、失眠食疗失眠 、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 
。长期

制法：先煎半夏去渣 
，失眠食疗适用于心悸
、办推胃中不适而引起失眠者
。安眠下酸枣仁末再煮。长期多梦
、失眠食疗

办推

办推

制法：先以粳米煮粥 ，